Abnehmen mit Diäten

Beim Abnehmen gibt es keine Zauberlösung über Nacht. Auch wenn viele Diäten schnelle Erfolge versprechen, ist dies unrealistisch. Unser Beitrag „Die 24 Stunden Diät-Legenden“ erklärt genau, warum schnelles Abnehmen auf Dauer nicht funktioniert.

Möchten Sie langfristig abnehmen? Dann konzentrieren Sie sich nicht auf schnelle Gewichtsabnahme, sondern auf kleine, dauerhafte Veränderungen im Alltag. Das Ziel ist nicht, so schnell wie möglich schlank zu werden, sondern langfristig schlank zu bleiben. Schon ein tägliches Kaloriendefizit von 50 bis 100 Kalorien kann Sie innerhalb eines Jahres zu Ihrem Wunschgewicht bringen – und das mit nachhaltigem Erfolg.

Natürlich können Sie auch mal eine oder zwei Wochen eine intensivere Diät einlegen und auf mehr Kalorien verzichten. Das eigentliche Ziel sollte jedoch immer eine grundlegende Änderung Ihrer Lebenseinstellung sein. So vermeiden Sie es, im Alltag dauerhaft über Ihren Kalorienbedarf zu kommen. Studien zeigen: Gelegentliche „Essens-Sünden“ bei großen Festen wie Weihnachten sind nicht das Problem. Vielmehr sind es die kleinen, täglichen Gewohnheiten, die sich auf lange Sicht auf Ihr Gewicht auswirken. Entdecke unsere Diät Tipps auf der Website.