Wussten Sie, dass über 65% der Menschen nach einer Diät mehr Gewicht zunehmen, als sie ursprünglich verloren haben? Der Grund dafür ist oft der Jojo-Effekt – ein Teufelskreis, der durch einseitige Ernährungspläne entsteht. Statt kurzfristiger Trends lohnt es sich, auf Methoden zurückzugreifen, die schon früher funktionierten. Viele moderne Diäten setzen auf extreme Kalorienreduktion. Doch das